ココロ
シャンティ
*ヨーガ クラブ ふか〜くながくの腹式呼吸がリラックスのもと
普段無意識にしている呼吸。
「こころ」があせっているときや緊張しているときは
息が短かったり、止まっていることさえも。
息を長く吐くと心までリラックスしてきます。
長息=長生きです。